Sizin için bilmiyorum ama ben Mart ayını her zaman biraz kafa karıştırıcı buluyorum. Bir gün kışlık bir ceket alıp diğer gün sadece bir tişört giymenize neden olan havasının ötesinde, Mart sadece 'eh işte .' Ocak ayının barındırdığı umut veya Şubat'ın vaat ettiği romantizm yok. Elbette, kadınlar ayı ve bunu yüksek sesle ve gururla kutluyoruz, ancak her gün kadınlar günü olmalı ve Mart ayına daha az karışıklık ve ismine bağlı daha fazla rahatlama olmalı.

İşte bu yüzden Mart ayını 'kendine bakım ayı' olarak adlandırmaya karar verdim. Yavaş yavaş kozanızdan çıkıp en iyi ilkbahar-yaz halinize dönüşmek için mükemmel bir ay. Mükemmel bir geçiş ayı. Sizin için bilmiyorum ama ben kendime biraz TLC (Bakım ve Özen) göstermeyi seviyorum. İster televizyonun önünde oturmak, ister bornoz giymek, ister pizza yemek veya spor salonuna gidip ağırlık kaldırmak olsun. Son zamanlarda, yürümenin faydalarını gösteren bir sürü literatür ve araştırmaya rastladım. Hepimiz günde 10.000 adım attığımızı duyduk ama aslında yürüyüşün birkaç adımı işaretlemekten daha fazlası var. Bu yüzden yol boyunca öğrendiğim yürüyüşün faydalarından bazılarını sizinle paylaşmak istedim;

• Seni sakinleştirir
• Şeker isteklerini azaltır
• Bağışıklığınızı güçlendirir. Bunu bir meyve suyuyla birleştirin ve kırılmazsınız.
• Ruh halinizi iyileştirir
• Düşünmenize yardımcı olur ve yaratıcı düşünceye ilham verir
• Ömrünüzü uzatır.

Bu bana oldukça iyi geliyor. Yürümenin getirdiği fiziksel ve elle tutulur değişimlerin yanı sıra, hayata felsefi bir yaklaşım da beraberinde geliyor. Haklı olarak öyle. Yaşam için klasik metafor bir yoldur. Yaşam süremizi temsil eden bu yolculuk, yürüme eylemine bağlıdır; hareket ederiz, büyürüz ve yaşarız.

Son zamanlarda, yürüyüş felsefesi hakkında çok şey okudum. Bu, Erling Kagge'nin Yürüyüş: Bir Seferde Bir Adım adlı kitabıyla başladı. Şöyle yazıyor;

"Yürümek, vitamin reklamlarında okuyabileceğiniz avantajlar listesinden çok daha büyük bir şeydir... Neden yürürüz? Nereden yürürüz ve varış noktamız neresidir? Hepimizin kendi cevapları vardır. Siz ve ben yan yana yürüsek bile, yürüyüşü farklı şekilde deneyimleyebiliriz."

Hepimiz Cheryl Strayed'in Pasifik Sırtı Yolu'nda 1100 millik yürüyüşünü biliyoruz, burada temelde kendini keşfetme yolculuğuna çıkıyor. Wild: Lost to Found on the Pacific Crest Trail adlı kitabında Strayed şöyle yazıyor;

“Bunun ekipmanla, ayakkabıyla, sırt çantalı gezme çılgınlığıyla, belirli bir dönemin felsefeleriyle, hatta A noktasından B noktasına gitmekle alakası yoktu. Vahşi doğada olmanın nasıl bir his olduğuyla alakalıydı. Ağaçların ve çayırların, dağların ve çöllerin, akarsuların ve kayaların, nehirlerin ve otların, gün doğumlarının ve gün batımlarının birikimine tanık olmaktan başka hiçbir sebep olmadan kilometrelerce yürümenin nasıl bir şey olduğuyla alakalıydı. Deneyim güçlü ve temeldi. Bana öyle geliyordu ki vahşi doğada bir insan olmak her zaman böyle hissettirmişti ve vahşi doğa var olduğu sürece de hep böyle hissettirecekti.”

Diğer kitapları arasında Frédéric Gros'un Yürümenin Felsefesi , Annabel Streets'in Yürümenin 52 Yolu: Sağlık ve Neşe İçin Yürüyüşün Şaşırtıcı Bilimi, Bir Defada Bir Hafta ve Thích Nhất Hạnh'ın Nasıl Yürünür adlı kitapları yer alıyor.

Yürümek ve merak el ele gider. Bebekleri düşünün; merak onları titrek bacaklarından birini diğerinin önüne koymaya iter. Onları ileriye doğru hareket ettiren şey bu merak ve düşme cesaretidir. Bu yüzden bu öz bakım ayında yürüyeceğim. Düşünmek, rahatlamak, güzel bedenimi hareket ettirmek ve cesaret göstermek için yürüyeceğim. Şu anda bulunma cesareti.

Aşk,

TOM.

İşte ruh halinizi yükseltecek 1,5 saatlik bir yürüyüş çalma listesi . Çeşitli şarkılar ve türler içeriyor, çünkü... Neden olmasın?

Fotoğraf kredisi: http://xanpadron.com/index.php?/albums/momentos/content/el-raval/